커피, 녹차, 홍차 카페인 함량? 불면증, 심장두근거림 등 부작용 주의하기
커피 카페인 함량에 대한 궁금증, 밤에 잠 못 이루는 불면증이나 갑작스러운 심장 두근거림을 경험하신 적 있으신가요?우리가 일상에서 즐겨 마시는 커피, 녹차, 홍차에는 생각보다 많은 카페인이 함유되어 있습니다.카페인은 각성 효과를 주어 집중력을 높여주지만, 과다 섭취 시 불안, 초조, 불면증, 심장 두근거림 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.특히 카페인에 민감한 분들은 섭취량에 더욱 주의해야 합니다. 이 글에서는 커피, 녹차, 홍차의 카페인 함량을 비교 분석하고, 부작용을 예방하기 위한 팁을 자세히 알아보겠습니다. 1. 커피: 각성의 대명사, 그 카페인 함량은?커피 카페인 함량은 원두의 종류, 추출 방식, 양에 따라 크게 달라집니다. 일반적으로 아메리카노 한 잔(200ml)에는 약 100~150mg , 라..
2025. 4. 9.
