관절 건강에 좋다고 알려진 3 대장 글루코사민 MSM 콘드로이친이 있죠.
이번에는 콘드로이친에 대해 알아볼까요
연골은 관절이 흔들리지 않게 고정하고 움직임을 부드럽게 하죠,
또한 충격을 흡수하고 분산시켜 관절과 뼈 손상을 예방하는 역할을 해요.
그러나 나이가 들면서 연골을 구성하는 성분이 점점 부족해지고 염증이 생겨 고통스러워하시는 분들이 주위에 참 많이 있습니다.
그러면 관절 통증을 줄이기 위해서는 무엇을 해야 할까요?
연골을 채워주는 성분, 염증을 가라앉히는 성분을 섭취하는 가장 직접적인 방법이 있습니다.
그중 관절과 연골을 구성하는 주요 성분 중 하나인 콘드로이친입니다.
관절과 연골의 주요 성분은 글루코사민, 콜라겐, 콘드로이친으로 되어있습니다.
하지만 나이가 들면서 주요성분이 빠르게 감소하기 때문에 외부에서 보충해주어야 합니다.
콘드로이친의 가장 중요한 역할은 충격을 흡수하는 활액을 오랜 기간 머물게 하여 관절 및 연골에 수분과 탄력을 유지하고 영양을 공급합니다.
콘드로이친 효능
1. 연골 감소 억제 / 재생
관절과 연골 분해 효소를 억제, 새로운 연골 형성 촉진 및 재생
2. 관절 통증 감소(염증 유발 억제) & 보행 능력 향상
콘드로이친을 섭취하면서 연골 성분을 보충/재생하기 때문에 통증 완화와 관절 기능의 복구되어 운동성이 증가합니다.
3. 신진대사를 촉진하고 면역력 향상
4. 혈관 건강
혈액 내 나쁜 콜레스테롤을 감소시키기 때문에 혈관질환 예방에도 도움이 됩니다
5. 신경통 완화
콘드로이친은 손상된 수초 주변을 복구하여 신경통으로 인한 통증을 완화합니다.
6. 안구 및 백내장에 효과
콘드로이친은 안구를 보호하고 백내장 수술에 의한 합병증을 예방, 안구가 건조할 때나 자극 받았을 때 증상을 완화합니다.
7. 신장 결석 예방
콘드로이친의 글리코사미노글리칸 성분에 의해서 요로의 옥살산 함량을 줄여 결석 형성의 원인을 줄여줍니다.
8. 피부 건강
콘드로이친의 주요 성분이 뮤신입니다.
세포를 재생시켜 피부의 건강과 탄력을 유지해 주는 성분이 달팽이 추출물 뮤신이기 때문이죠.
뮤신은 점액질의 끈적거리는 성질을 가지고 있어 화장품 원료로 사용되기도 합니다.
콘드로이친 원료
콘드로이친 원료로는 소 연골, 상어 연골이 있습니다. 상어 연골이 소 연골보다 분자입자가 작아 흡수율이 높아 고가에도 인기가 있지요.
콘드로이친 부작용
아직은 콘드로이친 섭취에 따른 큰 부작용이 알려진 것이 없지만, 체질에 따라서 설사, 소화불량, 속이 더부룩함이 있을 수 있습니다.
관절에 관련되어서 의약 처방을 받고 계신다면 중복해서 복용할 수 있으니 전문가와 상의 후 복용하세요.
그리고 어패류 및 육류 알레르기가 있으신 분들은 콘드로이친 원료 성분을 따져보시고 복용하시길 바랍니다.
관절 건강을 지키고 싶다면 콘드로이친 하나만 섭취하는 것이 아니라 연골을 채워주는 성분과 관절 염증을 가라앉히는 성분을 같이 섭취하여야 더욱 큰 효과를 볼 수 있으실 겁니다. 예를 들어 MSM, 오메가 3, 보스웰리아 중에서 하나와 같이 복용하는 것을 추천해 드립니다.
손톱 밑 가시처럼 생활의 질을 떨어트리는 통증 중의 하나가 관절 통증이지요 관리 잘하셔서 삶의 질이 향상되시길 기원합니다.
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