연예인 주사, 백옥 주사, 미백 주사, 백옥 주사, 아이유 주사, 글루타치온 필름 등 많은 닉네임이 붙어있죠. 그만큼 찾는 사람이 많다는 증거입니다.
찾는 사람이 많은 만큼 효과에 대한 논란도 아주 많이 있습니다. 위에 언급한 제품들은 모두 글루타치온이라는 성분이 들어있는 제품이라고 할 수 있습니다.
그럼 글루타치온의 효과 부작용 그리고 가장 논란이 되고 있는 흡수율에 대한 궁금증에 대해 알아볼까요.
1. 글루타치온 효과
피부 미백, 노화 방지, 면역력 강화, 염증 감소, 당뇨병 예방, 폐 질환 예방, 장 건강 개선 뇌 질환 예방, 간 기능 보호, 정신 건강 개선, 임신 건강 증진, 자폐증 및 ADHD 증상 완화
자세한 효과의 내용을 알고 싶으신 분은 이전 글을 읽고 해결해 보세요
2. 글루타치온 부작용
글루타치온은 우리 몸에서 생성되기 때문에 안전한 성분입니다. 음식으로 섭취 시에는 문제가 되지 않지만 경구, 필름, 주사로 간접적으로 보충할 때는 다음과 같은 부작용이 생길 수 있어요.
1) 유당 알레르기 반응, 메스꺼움, 복통, 식욕 부진
2) 3개월 장기 복용 시 아연 수치 감소 가능성 등
위에서 간단하게 효과 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 자세한 내용은 이전글에 자세한 내용이 있으니 알아보시길 추천합니다.
[생활정보/건강] - 글루타치온 필름 효과 및 부작용, 흡수를 높여주는 방법 한번에 알아보기
글루타치온 필름 효과 및 부작용, 흡수를 높여주는 방법 한번에 알아보기
글루타치온 영양제하면 다들 한번쯤은 들어보셨을 겁니다. 백옥주사, 신데렐라주사, 미백주사, 아이유주사, 비욘세주사 등 닉네임도 많은데요, 그만큼 요즘 가장 인기있는 영양제라고 할수 있
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최근 들어 글루타치온에 대한 논란이 많이 있었죠, 그 궁금증에 대해서 알아보겠습니다.
1. 필름, 흡수율 높지 않다?
글루타치온은 체네 흡수가 잘 안 된다고 알려져 있죠.
경구 투여 시 위장관을 통과하면서 체내 효소에 의해 분해되기 때문입니다.
그래서 흡수율을 높이기 위해 정맥 주사 일명 백옥, 미백, 연예인 주사라고 알려진 글루타치온 주사인데요.
안전성에 대해서는 부작용 사례가 보고되면서 논란의 여지가 있습니다.
그래서 요즘은 경구 투여보다는 흡수율이 높고 주사보다 안전성이 높은 글루타치온 필름을 많이들 찾으시는 이유이기도 하고요.
최근 연구 결과에 따르면 경구투여 시 10% 미만 흡수, 필름 형태의 구강투여는 80% 체순환으로 흡수된다고 연구되었습니다.[참조]
2. 글루타치온 먹어도 효과 없다고 하던데?
글루타치온은 체내 흡수가 잘 안된다고 알려져 있죠. 경구 투여 시 위장관을 통과하면서 소화효소에 의해 분해되기 때문입니다.
하지만 글루타치온은 건강 기능성 원료가 아니기 때문에 효과에 대해 부정적으로 주장하시는 분들이 있는 것도 사실입니다.
글루타치온은 간 기능 개선 및 약물중독 치료를 위한 의약품으로 사용되는 성분이기 때문에 먹어도 효과가 없다는 주장은 사실이 아닙니다.
소화효소에 의해 분해되더라도 글루타치온을 만들 수 있는 재료가 충분해지기 때문에 섭취한다고 효과가 없는 것은 아닙니다.[연구참조]
3. 글루타치온 부작용이 나타날 수 있다?
글루타치온은 우리 몸 안에 있는 산화 물질로, 비교적 안전한 성분입니다. 많은 인체 적용시험에서 심각한 부작용은 아직 보고된 것이 없습니다.[연구참조]
다만, 고용량 정맥 주사 시 알레르기 등을 포함한 부작용이 나타날 수 있으니 단기간 고용량으로 투여하는 것은 피해 주세요.
4. 글루타치온 섭취하면 하얘진다?
글루타치온은 인체 적용시험을 통해서 멜라닌 색소 감소가 확인된 성분입니다.
저명한 학술지인 The Journal of dermatological treatment에 인체 적용시험에서 얼굴, 팔 등 6개의 신체 부위에서 멜라닌 지수가 감소하였다고 보고했습니다.[연구참조]
5. 글루타치온, 피부에만 좋은 거 아니야?
대중에게 가장 많이 알려진 효과가 피부 건강과 관련에 대해서만 부각되었기 때문인데요.
그 이외에도 효과가 많이 있습니다. 우리 몸속의 활성산소를 없애는 강력한 항산화 작용 등 여가 가지 효과가 있으니 자세한 내용을 알고 싶으신 분은 아래 글을 참조해 보세요.
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6. 글루타치온, 비타민 C와 같이 먹으면 좋다?
네 맞아요. 비타민 C는 몸 안의 글루타치온 합성을 증가시켜 글루타치온 수치를 높이는 데 도움을 줍니다.
그 이외에도 셀레늄, 밀크씨슬, 시스테인, 비타민 E 등이 글루타치온과 함께 섭취하면 흡수율을 높여주는 대표적인 성분이죠.
7. 체내 글루타치온 수치가 발달 장애와도 관련이 있다?
신경 발달 장애의 주요 원인 중 하나로 산화-환원 반응이 제대로 일어나지 않는 것인데요.
글루타치온은 산화-환원 반응을 통해서 항산화 작용을 하기 때문에 신경 발달 장애와 관련이 있는 것입니다.[참조]
또한 자폐 스펙트럼 장애의 주요 요인으로 체내 글루타치온의 수치 불균형을 원인으로 보고되기도 했습니다.[참조]
8. 글루타치온, 우리 몸에서 자연적으로 만들어지나요?
네 사실입니다. 글루타치온은 글라이신, 시스테인, 글루탐산이라는 세 가지 아미노산의 결합한 물질로, 구조에 '황'이 결합하여 있는 성분으로 간에서 만들어져요.
하지만 상황에 따라 생기는 양이 줄어들기 때문에 보충해 주어야 합니다.
9. 글루타치온을 주사로 맞는 백옥 주사가 효과가 더 좋다?
위에서 많이 언급했듯이 주사로 주입 시에는 소화 효소에 의한 손실이 없기 때문에 효과가 높다고 볼 수 있어요.
하지만 최근 들어 부작용에 대한 보고가 많아지고 있기 때문에 전문의사의 처방에 의한 치료 목적이 아니라면, 안전성과 흡수율 모두 만족스러운 필름 형태를 추천해 드립니다.
글루타치온 흡수율 높이는 방법
1. 충분한 수면과 건강한 생활 습관
불면증은 몸의 피로도와 생활 리듬을 방해하죠, 그 결과 글루타치온 생성이 줄어들게 되는데요.
간에 무리를 주는 과음을 피하고, 휴식 및 규적인 운동이 자연적으로 글루타치온 생성에 도움이 됩니다.
2. 글루타치온 농도를 높이는 데 도움이 되는 식품과 영양제 섭취
글루타치온이 풍부한 식품인 시금치, 아보카도 등을 섭취하면 돼요,
그리고 글루타치온의 흡수를 도와주는 셀레늄을 같이 섭취하면 되는데요 따로 구입하시면 부담이 되시죠.
그럴 필요 없이 셀레늄이 많이 들어있는 브라질너트를 하루에 많이도 아닌 2~3개면 충분하니 드시면 도움이 됩니다.
최근 가장 많이 궁금해하시는 글루타치온의 궁금증에 대해 알아보았는데요, 일단 경험해 보시고 자신에게 맞는지 알 수가 있겠죠. 여러분들의 백옥 같은 피부 응원할게요.
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