밀크씨슬 간 건강 지킴이 효능 및 효과 높이는 방법

밀크씨슬은 서양의 엉겅퀴과 식물로서 즙의 색갈이 우유와 비슷하여 붙여진 이름입니다. 식약처에서는 간 건강에 도움을 줄 수 있음을 인정하여 2등급 건강기능성식품으로 인정하여  여러 가지 건강 기능성 원료로 사용되고 있습니다. 

 

 

밀크씨슬의 효능, 복용법, 부작용, 효과를 높이는 법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

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밀크씨슬이란

 

밀크씨슬은 고대 유렵과, 동양에서 황달, 결석제거, 만성 간질병, 간장치료제로 사용되어 왔습니다. 이러한 효능은 밀크씨슬에서 추출한 실리마린이라는 성분이 항산화, 항염증 등의 작용을 하기 때문입니다.

 

 

항산화 작용으로 활성산소를 제거해 간세포를 보호하고 재생을 돕기 때문입니다.

 

용어설명

• 활성산소
  활성이 크고 불안정하여 높은 에너지를 가지고 있는 산소를 말하며 성인병과 암 등 모든 질병의 원인이다. 또한 노화가 진행되는 원인 중 하나이다. 예를들면 슈퍼옥사이드, 과산화수소 등이다.
• 산화스트레스
  유해산소의 생성이 급격히 증가 또는 이를 제거하지 못해 기능이 약화될 경우 각종 질병이 생겨난다. 이러한 상태를 산화스트레스라고 한다. (활성산소가 체내에 축적되어 있는 상태)
• 강박장애
  어떠한 생각이 떠나지 않아 불안하고 이를 떨치기 위해 특정 행동을 반복하는 질환
• 파이토케미컬 : 생리활성을 가진 식물성 화학물질로 건강에 도움을 줍니다.
• 미토콘드리아 : 세포 안에 있는 세포 호흡을 담당하는 세포 소기관 입니다. 

 

밀크씨슬의 효능

 

 

1. 간 건강 증진

 

 

• 실리마린은 간에서 글루타치온의 생성을 도와 간 조직의 항산화 능력을 향상하고 염증 생성물질을 억제하여 해독작용을 증진시킵니다.
• 단백질 합성을 도와 간세포 재생을 촉진합니다. 
• 밀크씨슬 추출물에 대한 연구에서 알코올성 지방간·비알코올성 지방간, 간경변, 약물에 의한 간손상에 대하여 밀크씨슬은 간 보호 효과가 있다는 결과가 나왔습니다. [출처]

 

2. 구내염 등의 적막 염증 개선

 

밀크씨슬은 내약성이 뛰어나 특정질환의 환자에게 추가적인 치료제 처방을 하는 경우에도 안전한 성분입니다.

 

항암제 치료의 경우 일반적으로 나타나는 부작용으로 구내염을 꼽을 수 있습니다.

 

이러한 점막 염증에 따른 통증은 식욕부진, 체중감소 등을 불러와 항암치료를 하는 환자의 생존율을 떨어뜨리는 결과를 가져옵니다. 

 

2016년 한 연구에서 암환자들에게 방사선 치료를 하는 날부터 6주간 인체적용시험을 하였습니다. 그 결과 밀크씨슬의 복용 시 점막 염증 발생 및 진행을 늦추는 효과를 가져왔습니다. [출처]

 

3. 강박장애 완화

 

산화스트레스는 만병의 근원으로 정신질환도 포함됩니다. 뇌의 산화 스트레스가 신경염증, 신경 발생 저하, 신경 전달 장애, 미토콘드리아 기능 저하 등의 불완전한 신경전달이 생겨납니다.

 

강박장애와 항산화 효소 결핍의 관련성에 대한 연구가 있었습니다. 

 

강박장애 환자대상으로 밀크씨슬과 항우울제를 8주간 복용하여 비교한 실험에서 밀크씨슬은 항우울제의 효과와 비슷하게 강박증 치료에 영향을 준 것으로 나왔습니다. [출처]

 

▼ 밀크씨슬은 인터넷으로 손쉽게 찾을 수 있습니다.

 

 

 

4. 여드름 완화

 

여드름의 가장 큰 원인은 산화스트레스와 염증입니다.

 

밀크씨슬 추출물인 실리마린의 강력한 항산화 및 항염증 효과로 활성산소를 없애주어 산화스트레스를 저하시키고 항염증 작용으로 염증 또한 개선시켜 여드름 증상을 완화합니다. 

 

여드름 환자에게 실리마린을 섭취한 결과 얼굴, 가슴 및 등에서 여드름 증상이 개선됨을 확인하였습니다. [출처]

 

 

밀크씨슬 복용법 및 부작용

 

실리마린은 내약성이 매우 뛰어나 다량 섭취하더라도 부작용 발생이 적고 임상 연구에서도 뚜렷한 부작용이 발견되지 않았다는 연구결과가 있습니다.

 

 

 

밀크씨슬 복용법

 

• 식약처의 하루 권장량은 실리마린 130mg입니다.
• 황달이 있는 환자, 임부, 수유부는 전문가와 상의가 필요합니다. 
• 1달이 넘는 기간 동안 아무런 증상의 호전이 없을 때는 전문가와 상의 후 복용결정
• 복용 금지대상 : 12세 이하의 소아, 심한 담도 폐쇄 환자
• 실리마린이 여성호르몬 수용체에 영향을 주기 때문에 여성 질환, 유방암 환자는 반드시 전문의와 상담이 필요합니다. 

 

밀크씨슬의 부작용

 

• 설사, 구토, 복부팽만, 위장장애가 일어나는 경우에는 섭취를 멈추어야 합니다.
• 아나필락시스, 습진, 두드러기, 피부발진 등의 알레르기 반응이 생길 경우 복용을 멈추고 전문가와 상의해야 합니다.

 

밀크씨슬 효과 높이는 방법

 

간은 모든 영양소의 대사 과정에 관여하여 독성 물질을 해독합니다. 예를 들어 고기 섭취 시 발생하는 유해한 암모니아를 간이 체내에 무해한 물질로 바꾸기 때문입니다. 

 

이처럼 간이 제 역할을 하지 못한다면 해독을 하지 못한 유해한 물질이 우리 몸에 축적되게 됩니다.

 

▼ 간 건강을 높이기 위해서는 다음과 같이 한다면 시너지를 얻을 수 있습니다. 

 

 

 

1. 비타민B

 

밀크씨슬과 비타민B를 함께 섭취하면 만성피로에 더욱 효과가 커집니다.  비타민B는 체내에서 에너지와 면역 항체를 생성하여 신진대사 활동을 원활하게 합니다. 

 

만성적인 피로는 더욱 많은 비타민B를 요구하고 이는 결핍으로 이어집니다. 이때 밀크씨슬과 비타민B를 함께 섭취하면 피로를 해결하는데 필수적인 간 건강과 함께 시너지를 얻을 수 있습니다. 

 

 

2. 글루타치온

 

글루타치온은 급성 간 손상 및 알코올·약물 중독 치료를 위한 의약품으로 쓰이고 있습니다.

 

글루타치온은 강력한 항산화 물질로서 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막습니다. 또한 항산화 비타민으로 알려진 비타민C, 비타민E 가 산화하면 다시 재생할 수 있도록 글루타치온이 돕습니다. 

 

글루타치온은 간에서 활발히 합성하여 산화스트레스에 의한 독성물질들과 중금속, 약물 등을 해독합니다. 

 

글루타치온 미백,백옥피부 효과 알아보기

 

 

3. LD100

 

최근 간 보호 효과가 입증되어 주목을 받고 있는 레몬밤과 민들레 추출물을 배합하여 만든 첨단소재입니다.

 

레몬밤 추출물인 로즈마린산은 항산화, 항염, 지방세포의 성장을 억제하여 내장지방을 줄여줍니다. 이러한 효과 때문에 한때 레몬밤 다이어트가 인기를 끌었습니다. 

 

민들레는 파이토케미컬이 다량 포함되어 있습니다. 파이토케미컬은 항바이러스, 항균, 항산화, 항염, 항비만 효과가 있습니다. [출처]

 

이 둘의 조합으로 만들어진 LD100은 강력한 항산화, 항염 작용으로 활성산소를 제거하여 간세포 손상을 억제하고 간 기능 증진에 도움을 줍니다. LD100은 식약처로부터 간 건강 기능성을 인정받았습니다. 

 

밀크씨슬은 간 기능 보호라는 효능으로 최근에는 편의점에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 또한 간 건강뿐만 아니라 점막 염증, 여드름, 강박증을 개선하는 효과도 알아봤습니다.

 

복용 시 주의점에 대해서도 꼭 확인하시고 시너지를 얻을 수 있는 성분이 첨가된 제품을 확인하시고 선택하시길 바랍니다.

 

▼ 밀크씨슬은 편리하게 인터넷으로 알아볼 수 있습니다.